Какой массажер помогает при боли в спине и шее при остеохондрозе - рекомендации врача

Если у вас болит спина или шея при остеохондрозе, вы не одиноки — это одна из самых частых проблем при сидячем образе жизни.
Хорошая новость - правильно подобранный массажер может существенно снизить боль, снять напряжение и улучшить самочувствие уже после первых применений.

В этой статье разберём:

• какой массажер помогает при боли в спине;
• какой лучше выбрать для шеи и плеч;
• на что обращать внимание при покупке.

- Вячеслав, добрый день! Расскажите нам, что же такое остеохондроз поясничного отдела позвоночника? Так ли остро стоит вопрос с остеохондрозом в  Республике Беларусь?

- Здравствуйте! Сразу скажу, что это наиболее распространенное заболевание позвоночника среди населения Республики Беларусь.

По статистике на 2026 год более 87% взрослого населения страны страдают от остеохондроза пояснично-крестцового отдела. Начаться заболевание может и в 20 лет, в последние годы оно все больше молодеет.

А виной тому нарушение обмена веществ, физические нагрузки, вредные привычки, сидячий образ жизни, травмы спины, врожденные дефекты позвонков, неправильное питание, ожирение, длительное воздействие вибраций и другие факторы.

По сути, остеохондроз и назвать-то болезнью нельзя, ведь это естественный процесс старения хрящей и прилегающих к ним костных тканей. Но бороться с недугом можно и нужно!

- Как понять, что появился остеохондроз в области поясницы? Какие симптомы у заболевания в нижнем отделе позвоночника? Куда обращаться?

- Если рассмотреть основные признаки остеохондроза пояснично-крестцового отдела, то это, прежде всего, острая или ноющая боль в пояснице, отдающая в ноги. Эта боль ограничивает подвижность человека, не позволяет выполнять активные движения и физические нагрузки. Зачастую присутствует нарушение чувствительности в ногах.

При любом  вышеперечисленном симптоме, нужно обращаться к врачу-неврологу. Способы диагностики -  всем известные рентгенография, компьютерная томограмма, магнитно-резонансная томограмма, ну и, конечно, первичная пальпация.

- Какое лечение предстоит пациенту, если поставлен диагноз остеохондроз?

- Из медикаментозного лечения, как правило, назначат нестероидные противовоспалительные препараты. При острых болях назначают обезболивающие таблетки и мази. В сложных случаях возможно применение внутримышечных инъекций и даже спинальной блокады. Ну и, естественно, витаминно-минеральные комплексы, помогающие в комплексе с лекарствами.

Что касаемо немедикаментозной практики, то это и комплекс специальных упражнений, так называемый ЛФК. Можно записаться в зал для групповых занятий или заниматься индивидуально.

- Что делать человеку если у него возникли болевые ощущения, предвестники остеохондроза?

- Если не говорить про прием лекарственных препаратов, то скорее всего, вам назначат массаж, он и успокаивает болевые ощущения и приводит в тонус позвоночник и мышцы спины. Записаться на прием к хорошему мастеру порой непросто и дорого. Особенно, если вам потребуется мануальная терапия от остеопата. В целом к физиотерапевтическим методам лечения остеохондроза, которые могут назначить человеку относятся:

• Массаж, как ручной, так и аппаратный массаж с помощью массажеров для тела;
• Миостимуляция;
• Дарсонвализация импульсными токами, электрофорез, а также ультразвук;
• Иглоукалывание, аппликаторы;
• Баночный массаж;
• Ультрафиолетовое излучение приборами для led-фототерапии;
• Подводный душ, который используется в санаториях;
• Нефритовые маты для прогревания;
• Грязевые, сульфидные, сероводородные, озокеритовые, парафиновые ванны, так же распространены в санаториях.
• Физиотерапевтические процедуры широко применяются в Республике Беларусь для лечения остеохондроза. Конкретный вид процедуры назначает врач в зависимости от степени остеохондроза, а также болевых ощущений.
• Вытяжка позвоночника с помощью массажный матраса Yamaguchi Axiom Wave PRO.

- Как быть человеку с межпозвоночной грыжей к примеру, ведь при таком диагнозе более 3-х килограммов поднимать нельзя?

- В таком случает мы рекомендуем пациентам использование ортопедических корсетов, которые поддерживают каркас позвоночного столба. Целый день ходить в таком корсете нельзя, его ношение рекомендуется при острых болевых фазах, а также при выполнении работ, например, при ношении грузов свыше трех килограмм. Ну к примеру, человек поехал в магазин и набрал там тяжелых сумок, так вот, что бы не "сорвать" спину и не ухудшить свое положение он одевает корсет, а вот помощь в огороде от такого человека уже не стоит ждать, я уже не говорю про стройку или другие физические работы, где требуется подъем тяжестей. Корсет может помочь, но тут в каждом отдельном случае необходима консультация специалиста.

- А как заниматься профилактикой остеохондроза в домашних условиях?

- Существует целый комплекс занятий и упражнений, которые можно выполнять и в домашних условиях, но в любом случае вам пригодятся коврик для занятий и фитнес валик.

- С упражнения все понятно, да только вот беда: их надо делать каждый день, а ведь хочется просто лечь и чтобы вместо нас аппарат выполнил всю работу. Как же быть?

- Согласен с вами, Михаил, упражнения являются самыми простыми и бесплатными, но как показывает практика, многие их не делают. А чтобы просто лечь, и вместо нас все сделал аппарат, то в таком случае используется тракционный метод лечения остеохондроза.

К тракционному лечению остеохондроза относят лечение вытяжением. В поликлиники мы фиксируем пациента в висячем положении, к его ногам прикрепляется груз. В таком положении больного остеохондрозом опускают в бассейн. Вытяжение позвоночника происходит благодаря весу человека и дополнительных грузов.  

Теперь в своей практике для пациентов с остеохондрозом я использую тренажер для растяжки позвоночника Air Nobius корейского производителя. Он подходит для применения и в домашних условиях.

За счет вытяжения наши ткани, связки и мышцы, которые расположены вокруг позвоночника, растягиваются. В результате расстояние между позвонками увеличивается до 1-5 мм, в среднем этот показатель составляет 1,5-2 мм, и все зависит от особенностей человека. За курс сеанса, человек может вырасти на 1-3 см. Но самое главное, что происходит во время вытяжения?

Так как наши межпозвоночные диски все время находятся под очень большим давлением, и с возрастом это давление увеличивается, тракционный метод вытяжения позволяет снять накопившееся напряжение в межпозвоночных дисках.

При межпозвоночных грыжах вытяжение устраняет образовавшуюся компрессию нервных окончаний, а также и кровеносных сосудов, за счет чего происходит сокращение внутри дискового давления, нормализуется кровообращение, сокращается сдавливание грыжей нервного корешка, расширение межпозвоночного отверстия до анатомических значений человека, также происходит сокращение напряжения мышц.

Аппарат отлично подходит для тех кто уже имеет межпозвоночные грыжи и протрузии, а так же кто занимается профилактикой остеохондроза, конечно их меньше, обычно наш человек обращается к нам когда у него уже есть проблемы.

- А что можете сказать про массажные кресла, которые сейчас можно встретить в санаториях Беларуси?

- Да, сейчас аппаратный массаж в креслах активно используется в санаториях и дома. И их преимущества в том, что кресло — это не только массаж спины, но лимфодренаж и прессотерапия всего организма.

При выборе кресла я рекомендую отталкиваться от своих анатомических особенностей. Например, если человек имеет межпозвоночную грыжу более 8 мм, то кресло должно иметь прямую каретку, а не L-образную.

Из кресел, которые я тестировал, подойдет даже массажное кресло-качалка.

В нем есть все классические виды массажа, которые применяются при ручном массаже. Преимуществ в массажном кресле очень много, в том числе и экономические, креслом могут пользоваться все члены семьи, кроме детей до 12 лет (так же есть определенный перечень противопоказаний к массажу, обычно необходимо исходить из правила, если обычный массаж запрещен, то и массажное кресло вам будет запрещено).

В своей практике я работал с людьми, которые используют массажные кресла на протяжении более трех лет. Даже в преклонном возрасте такие пациенты чувствуют себя намного лучше, чем молодые люди. Из наблюдений получается, что использование массажного кресла является отличным методом не только профилактики остеохондроза, но и его лечения, кроме того кресло приводит в баланс весь наш организм.

- А кроме массажных кресел еще есть и массажные матрасы и даже кровати с нефритом и турмалином, какая польза от них при остеохондрозе?

- Если говорить о массажных кроватях, то здесь необходимо учитывать следующий фактор, в кроватях ролики жестко двигаются вдоль позвоночника при этом в отличии от кресел они не учитывают анатомию позвоночника человека, так, например, если человек имеет искривлённый позвоночник, то после массажа на кровати он может испытывать боль, точно такое же ощущение будет испытывать человек имеющий избыточный вес.

Из своей практики могу отметить, что если в кресле 9 человек из 10 будут получать пользу, то в кровати только 5 человек из 10 смогут ощутить лечебные свойства. А главное, перед покупки кровати или массажного мата, я рекомендую обязательно попробовать и ощутить свойства кровати или мата на себе, и если у вас не будет болезненных ощущений, то можете ее приобретать.

Так же надо отметить, что вес принцип массажных кроватей идет только к продольному прокатыванию роликов вдоль позвоночника так же прогревание. И вот если у человека есть противопоказания к прогреву, то массажный мат или кровать вам не подойдет! Есть такое исключение людей, когда массаж разрешен, а вот прогревание запрещено, а ведь в массажной кровати все идет к прогреву нефритом и турмалином.

Неплохим добавление будет использование лечебных свойств нефрита и турмалина. У меня есть несколько случаев, когда пациент полностью забыли о болях при остеохондрозе в поясничном отделе при регулярном применении массажного мата с нефритом и турмалином. Очень эффективно воздействие массажа вкупе со стоун терапией.

- Вячеслав, но ведь и кресла, и кровати стоят не дешево, можно ли в таком случае обойтись массажерами, которые будут по дешевле стоить, их кстати и в подарок можно подарить человеку, который страдает от остеохондроза?

- В домашних условиях можно использовать массажные накидки или же массажные подушки для облегчения симптомов остеохондроза, а также ручные массажеры.

Среди массажных накидок хочу выделить массажную накидку ЮС Медика Комбо.

Благодаря роликовому режиму накидки происходит вытяжка позвоночных дисков и стимулирование поддерживающих мышц спины. А вот режим «Шиатсу» это глубокое проработка мышечных тканей, стимулирование кровообращения, а что самое главное идет восстановление питание тканей. В целом воздействие идет на наши биологически активные точки и восстановление всего организма. За счет вибрации происходит выведение шлаков и токсинов из организма.

А с помощью массажной подушки можно массировать не только спину и шею, но и ноги, а в целом весь организм. Основным правилом при выборе массажной подушки будет мощность двигателя, который установлен в подушку. Среди подушек можно выделить массажную подушку Эйпл от компании ЮС Медика. Она имеет и опционный инфракрасный прогрев и массаж шиатсу.

- Так как основной причиной остеохондроза является сидячий образ жизни, как мы уже выяснили, что делать людям, которые не просто сидят, а если так можно сказать живут на стуле, и максимум за день проходят шагов триста, что делать им? Каковы основные профилактические меры по предотвращению остеохондроза при сидячем образе жизни?

- Межпозвоночные грыжи в таком случае возникают намного раньше, есть уже случаи, когда программисты в возрасте 24 лет имеют по две, три межпозвоночные грыжи. Они уже просто сидеть не могут на обычном стуле.

Я бы посоветовал наладить свой режим дня и питание, отказаться от вредных и пагубных привычек. Заняться спортом и активно двигаться, вместо многочасового сидения на месте.

Если вы находитесь в пожилом возрасте, то используйте хотя бы ежедневную ходьбу со скандинавскими палками. Избегайте чрезмерных физических нагрузок и травм.

Если ваша работа предполагает сидячий образ жизни, то советую приобрести коленный стул для правильной осанки.

Избавьтесь от лишнего веса, двигайтесь, улыбайтесь и все непременно будет хорошо!